Masz dość nocy przerywanych częstymi wizytami w toalecie? Spokojnie, nie jesteś sam. Wstawanie raz lub kilka razy, żeby oddać mocz, może wydawać się błahe, a nawet nieuniknione. A jednak może to zakłócać Twój sen bardziej, niż myślisz… Zwłaszcza faza REM, która jest tak ważna dla naszej równowagi psychicznej i fizycznej. Dlaczego więc ten nawyk tak bardzo zakłóca nasze noce i jak możemy powrócić do prawdziwie regenerującego snu? Wyjaśniamy.
Faza REM, niedoceniany bohater
Sekret zdrowych i pięknych sadzonek: Jak roztwór zmienia rośliny w 48 godzin!
Makaron Romanoff
Adding water to cook rice is a big mistake. Use this trick!
4 produkty specjalnie dla kobiet. Obowiązkowa część diety po 35 roku życia! Zwróć uwagę i poradź mamie.
Letnia owsianka z owocami – Zdrowie w miseczce!
Liście laurowe i sól: mieszanka warta złota! Moja babcia nauczyła mnie, jak jej używać
