Masz dość nocy przerywanych częstymi wizytami w toalecie? Spokojnie, nie jesteś sam. Wstawanie raz lub kilka razy, żeby oddać mocz, może wydawać się błahe, a nawet nieuniknione. A jednak może to zakłócać Twój sen bardziej, niż myślisz… Zwłaszcza faza REM, która jest tak ważna dla naszej równowagi psychicznej i fizycznej. Dlaczego więc ten nawyk tak bardzo zakłóca nasze noce i jak możemy powrócić do prawdziwie regenerującego snu? Wyjaśniamy.
Faza REM, niedoceniany bohater
Ciasto marchewkowo-jabłkowe z owsianką
Chleb Jogurtowy – Pyszna i Prosta Receptura na Domowy Wypiek
Ten napój pomaga skutecznie łagodzić refluks żołądkowo-przełykowy i zgagę
Fantastyczna sałatka z awokado, pomidorem i ogórkiem w 10 minut
19 ostrzegawczych znaków, że rak rozwija się w twoim ciele
Konfitura z soku owocowego jest bardzo łatwa do przygotowania i nie rozpuszcza się pod wpływem ciepła.
