Wiek to tylko liczba – a czasem o wiele więcej.
Zawsze myślałem, że wiek to tylko liczba. Może to banał, ale uderza mnie to za każdym razem, gdy spaceruję po parku z wnukami i moim psem Ottelo. Spotykam ludzi w każdym wieku, spacerujących, śmiejących się i pełnych entuzjazmu. Ale od czasu do czasu widzę kogoś – po siedemdziesiątce, a nawet osiemdziesiątce – w czyich oczach błyszczy niewątpliwy błysk. To właśnie tacy ludzie sprawiają, że myślę: „Właśnie taki rodzaj starzenia się chcę osiągnąć”.
Przez lata odkryłem kilka wspólnych cech wśród tych energicznych seniorów – a dokładnie osiem – które wyróżniają ich od innych.
Jeśli masz ponad 70 lat i nadal praktykujesz te osiem nawyków, będziesz się starzeć lepiej niż większość ludzi kiedykolwiek.
1. Bądź aktywny fizycznie
Zdjęcia: freepik
Może się to wydawać oczywiste, ale aktywność fizyczna jest często pomijana w miarę starzenia się. Jasne, wszyscy czasami zwalniamy tempo, ale regularny ruch – nawet energiczny spacer czy kilka okrążeń – robi ogromną różnicę.
Regularnie wyprowadzam mojego psa, Otella (szczerze mówiąc, nalega), a te spacery pomagają mi zachować pewną elastyczność.
Domowa Konfitura Pomarańczowa: Aksamitny Przysmak Pełen Aromatu
„Mus malinowy bez gotowania: Przepis na orzeźwiający deser”
7 korzyści i zastosowań tej rośliny występującej w naszych ogrodach
Cebula, miód i kurkuma: połącz je, a efekt jest naprawdę potężny
Sałatka z kaszą bulgur i fetą
Kwiat górski a rzucanie palenia – naturalne wsparcie w walce z nałogiem
