Wprowadzenie: Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu energii. Niedobór tej witaminy może dawać różne symptomy, często subtelne i łatwe do zignorowania. Dowiedz się, jak rozpoznać niedobory witaminy B12 i jak szybko poprawić jej poziom za pomocą prostego, domowego napoju.
Składniki:
- 1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
- ½ dojrzałego awokado
- 1 łyżka nasion chia
- Garść świeżego szpinaku
- 1 łyżka płatków drożdżowych (źródło wit. B12)
Sposób przygotowania:
Byłbyś zaskoczony tym smakiem! Cała moja rodzina go uwielbiała
Oto, co musisz wiedzieć, jeśli chcesz uprawiać soczystą i chrupiącą paprykę
Puszyste racuchy na kefirze
„Pyszna i szybka sałatka ODESSA: gotowa w zaledwie 10 minut!”
Jak wyczyścić sofę metodą ręcznika: pozbądź się kurzu i plam
Rybiki tego nienawidzą, tylko po to, by móc się ich pozbyć na zawsze
