Jeśli masz podwójny podbródek lub Twoje policzki są bardziej pulchne niż byś sobie tego życzył, poniższe ćwiczenia są dla Ciebie. To proste ruchy twarzy, które wyszczuplają podbródek i eliminują tkankę tłuszczową.
Ćwiczenia te wywodzą się z jogi i stanowią najszybszy i najskuteczniejszy sposób na wyszczuplenie twarzy, która, podobnie jak inne partie ciała, wymaga treningu i pielęgnacji.
Postępuj dokładnie według opisów ćwiczeń i zacznij je wykonywać natychmiast, a znakomite rezultaty osiągniesz już po kilku dniach.
1. Simha Mudra
Pozycja ta, zwana również pozycją lwa, stymuluje i wzmacnia mięśnie twarzy.
Uklęknij na podłodze i połóż dłonie na udach. Wysuń język i zacznij go energicznie rozciągać w dół. Wykonuj ćwiczenie wydechem.
2. Twarz ryby
Jeśli lubisz robić sobie selfie, prawdopodobnie już ćwiczyłeś tę pozę twarzy. Ćwiczenie „rybia mordka” rozciąga mięśnie policzków.
Wciągnij policzki i usta do środka, jak ryba. Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund i spróbuj się uśmiechnąć. Powtarzaj ćwiczenie przez cały dzień, aby uzyskać szybkie rezultaty.
3. Jivha Bandha
Ćwiczenie to doskonale nadaje się do rzeźbienia twarzy i nadania kształtu linii żuchwy.
Usiądź na podłodze i umieść czubek języka w górnej części ust. Wypchnij język do góry, aż poczujesz napięcie mięśni brzucha. Powtórz to ćwiczenie cztery lub pięć razy.
Jak konserwować pietruszkę i zachować jej świeżość przez rok: metoda szefów kuchni
Vicks Vaporub: Uniwersalny środek, którego potrzebujesz
Jakie ciśnienie krwi jest najbardziej prawdopodobne, aby spowodować udar: wartości prawidłowe, progi ryzyka i kiedy należy szukać natychmiastowej pomocy lekarskiej
Większość nie wie. Jak wyhodować miętę z sadzonek w wiszących plastikowych butelkach
Cannoli sycylijskie z kremem z serka ricotta i pistacjami
Babciny placek flanowy
