Witamina D jest niezbędnym składnikiem odżywczym do utrzymania wielu funkcji organizmu. Wykracza daleko poza utrzymanie zdrowych kości.
Ostatnio coraz więcej badań dotyczy jej roli we wspieraniu układu odpornościowego, zapobieganiu zespołowi metabolicznemu, przewlekłemu zapaleniu, infekcjom, a nawet leczeniu niektórych chorób autoimmunologicznych i różnych rodzajów raka.
W tym artykule omówimy najlepszą porę dnia, aby zoptymalizować wchłanianie witaminy D i poprawić ogólny stan zdrowia.
Źródła witaminy D i jej rola w naszym organizmie.
Witamina D może być pozyskiwana z dwóch głównych źródeł: ekspozycji na słońce i diety. Nasza skóra wytwarza tę cenną witaminę poprzez ekspozycję na promienie UV-B. Jeśli chodzi o dietę, dobrymi źródłami są takie pokarmy, jak tłuste ryby, jaja i olej z wątroby dorsza.
Oprócz utrzymania gęstości kości, witamina D odgrywa również ważną rolę we wzmacnianiu układu odpornościowego i pomaganiu w zapobieganiu różnym chorobom metabolicznym. Liczne badania pokazują, że niedobór witaminy D może być związany z większą częstością występowania chorób autoimmunologicznych, infekcji i niektórych rodzajów raka.
Pożegnaj się z karaluchami na dobre: Ta naturalna sztuczka zapobiega ich przedostawaniu się do domu i pozwala się ich pozbyć
Mięciutki Miodownik z Kremem z Kaszy Manny – Tradycyjny Przepis na Doskonały Smak
Kremowy kubek pełen czekoladowej przyjemności: Deser, który rozpieści Twoje podniebienie
Chyba coś zepsułem — piwnica jest zbyt szara. Właśnie skończyłem ją przerabiać, ale jest nudna. Macie jakieś pomysły, jak ją ożywić?
Przepis na całusy (placki) Pantellerii
Dlaczego wielu kierowców naciska dwa przyciski sterowania szybami jednocześnie i co oferuje ta ukryta funkcja?
