W naszym współczesnym świecie stres jest niemal nieunikniony. Presja w pracy, obowiązki i codzienne zmartwienia mogą mocno odbić się na naszym samopoczuciu psychicznym. Japonia opracowała jednak starożytne techniki, które pomagają nam się zrelaksować, zachować równowagę i zredukować stres.
Odkryj 7 tradycyjnych japońskich metod, które wprowadzą spokój i harmonię do Twojego życia!
Technika Ucisku Palców (Shin Jitsu)
Japońska technika ucisku palców wykorzystuje lekki nacisk na palce, aby zrównoważyć kanały energetyczne (Ki) i złagodzić stres.
Jak to zrobić
Znajdź ciche miejsce i usiądź wygodnie.
Zamknij oczy i skup się na oddechu.
Użyj kciuka, aby delikatnie naciskać na każdy palec drugiej ręki.
Wytrzymaj 30 sekund, głęboko wdychając i wydychając powietrze.
Wizualizuj, jak stres znika z każdym wydechem.
Korzyści:
Zmniejsza stres i lęk
Przywraca równowagę emocjonalną
Poprawia koncentrację
Do-In: Japoński automasaż i rozciąganie
Przepis na pyszne i chrupiące kulki serowe Voir ICI :
Ciekawy
Tartaletki z bakłażanem, pomidorami i serem: jak przygotować tę niesamowitą przystawkę
Jak czyścić palniki kuchenki za pomocą tabletek do zmywarki
Oto przepis na super szybkie paluszki do pizzy, które przygotujesz w kilka minut i masz gwarancję, że nie zostanie im nic!
Widziałem wiele sposobów wykonania tego ćwiczenia, ale to jest zdecydowanie mój ulubiony sposób!
