Tilapia to jedna z najchętniej spożywanych ryb na świecie, znana z łagodnego smaku, przystępnej ceny i wszechstronności kulinarnej. Jednak w przypadku grup wrażliwych, takich jak dzieci i osoby starsze, rodzice i opiekunowie często zastanawiają się, czy tilapia jest bezpiecznym i zdrowym wyborem do częstego spożycia.
Korzyści odżywcze tilapii
100-gramowa porcja gotowanej tilapii dostarcza około 26 gramów białka przy zaledwie 128 kaloriach i minimalnej zawartości tłuszczu. Dzięki temu jest to doskonałe źródło chudego białka dla dzieci i osób starszych, które często potrzebują pokarmów bogatych w składniki odżywcze, ale bez nadmiaru kalorii.
Tilapia jest również dobrym źródłem:
„Drętwienie rąk? Oto przepis, który może Ci pomóc!”
Oto jak wyczyścić brudne poduszki, aby pozostały białe i ładnie pachniały
Włoskie Stromboli – O mój Boże, są TAKIE DOBRE!!!!! 😋😋
Czy wiesz, do czego tak naprawdę służy szuflada pod kuchenką? Większość ludzi nie wie!
Kelnerka wyśmiała napiwek mojej babci – nie spodziewała się mojej reakcji
Altana ogrodowa a nowe przepisy podatkowe w 2025 roku: ile zapłacisz i od czego to zależy?
