Tilapia to jedna z najchętniej spożywanych ryb na świecie, znana z łagodnego smaku, przystępnej ceny i wszechstronności kulinarnej. Jednak w przypadku grup wrażliwych, takich jak dzieci i osoby starsze, rodzice i opiekunowie często zastanawiają się, czy tilapia jest bezpiecznym i zdrowym wyborem do częstego spożycia.
Korzyści odżywcze tilapii
100-gramowa porcja gotowanej tilapii dostarcza około 26 gramów białka przy zaledwie 128 kaloriach i minimalnej zawartości tłuszczu. Dzięki temu jest to doskonałe źródło chudego białka dla dzieci i osób starszych, które często potrzebują pokarmów bogatych w składniki odżywcze, ale bez nadmiaru kalorii.
Tilapia jest również dobrym źródłem:
Jak idealnie ugotować jajka w koszulce w Thermomixie
UTRUDNE PLAMY NA UBRANIACH, SKUTECZNE ŚRODKI NA ICH TRWAŁE USUNIĘCIE
Przepis na kremowy sok marchewkowo-banowy dla zdrowego zasilania energii
Tiramisu truskawkowe, gotowe w 10 minut!
Zawsze nieskazitelne pranie dzięki sekretnemu przyciskowi pralki: nigdy go nie klikniesz
Polecam ten koktajl: jedna szklanka dziennie wystarczyła, aby naturalnie rozwiązać te problemy.
