Zdrowie mózgu, podobnie jak zdrowie serca, zależy od subtelnej równowagi między nawykami związanymi ze stylem życia, środowiskiem i czynnikami osobistymi. Chociaż nie możemy kontrolować wszystkiego, pewne proste nawyki mogą naprawdę wpłynąć na utrzymanie naszej pamięci i sprawności intelektualnej. Oto sześć niezbędnych elementów, które warto włączyć do swojego codziennego życia już dziś.
-
Dbaj o swoje serce, aby chronić głowę
Czy wiesz, że to, co dobre dla serca, jest również dobre dla mózgu? Eksperci podkreślają, że dobre zdrowie układu sercowo-naczyniowego jest kluczowym filarem dobrego samopoczucia mózgu. Nadciśnienie tętnicze, podwyższony poziom cholesterolu, nadwaga, a nawet źle kontrolowana cukrzyca mogą upośledzać krążenie krwi w mózgu. Dlatego zaleca się priorytetowe podejście do zbilansowanej diety, ograniczenie spożycia soli, regularną aktywność fizyczną oraz ograniczenie nadmiernego spożycia alkoholu i tytoniu. Każda drobnostka się liczy!
Mus z awokado i wędzonego łososia
“Smoczy Owoc pod Lupą: Jak Rozpoznać 5 Typów, Których Lepiej Unikać”
15 roślin, które skuteczniej oczyszczają powietrze w Twoim domu
Niezależnie od tego, jak bardzo lubisz jeść jabłka, zdecydowanie nie powinieneś ich jeść w tym czasie
11 sekretów pielęgnacji samochodów, dzięki którym uzyskasz wykończenie jak w salonie
Gâteau Poires Chocolat Ultra Fondant: Rozkosz dla Podniebienia
