Twaróg, o łagodnym smaku i kremowej konsystencji, stał się podstawą wielu diet. Często uważany za „superżywność”, jest bogaty w niezbędne składniki odżywcze i można go włączyć do różnych potraw. W tym artykule przyjrzymy się licznym efektom codziennego jedzenia twarogu i jego wpływowi na ogólny stan zdrowia.
Profil odżywczy twarogu
Twaróg jest pełen niezbędnych składników odżywczych, w tym wysokiej jakości białka, wapnia, fosforu i witamin z grupy B. Pojedyncza porcja zawiera zazwyczaj około 11 gramów białka, 4 gramy węglowodanów i różną zawartość tłuszczu w zależności od tego, czy wybierzesz wersję niskotłuszczową, czy pełnotłustą. Ponadto jest dobrym źródłem probiotyków, które są korzystne dla zdrowia jelit.
Reklama
zobacz kontynuację na następnej stronie
Diabelskie skrzydełka na ostro – smak, który rozpala zmysły
Jeśli codziennie rano pijesz wodę ogórkową, oto co dzieje się z Twoim ciałem
Nie żyje Tomasz Zubilewicz. Profesor odszedł niespodziewanie
Pozwól, aby język Twojej teściowej rozkwitł i naturalnie wypełnił Twój dom zapachem
Domowa woda rozmarynowa: jak ją stosować, aby włosy były mocniejsze i grubsze
5 roślin, które przyciągają szczęście i bogactwo do naszych domów i gdzie je umieścić
