Szukasz pomysłu na szybki, zdrowy i pyszny posiłek, który sprawdzi się zarówno na śniadanie, lunch, jak i lekki deser? Przedstawiamy Ci fit naleśniki owsiane z jabłkiem i ricottą – prawdziwy hit wśród miłośników zdrowej kuchni!
To przepis, który nie tylko zachwyci Twoje kubki smakowe, ale również idealnie wpisuje się w dietę bez cukru, wysokobiałkową czy wegetariańską. Co więcej, wykorzystuje proste, tanie składniki i jest gotowy w mniej niż 20 minut!
🥣 Dlaczego Warto Wybrać Naleśniki Owsiane?
Oto kilka powodów, dla których warto włączyć je do swojego menu:
Bez białej mąki – używamy płatków owsianych, które są bogate w błonnik.
Bez dodatku cukru – naturalna słodycz jabłek wystarczy.
Wysokobiałkowe – ricotta to lekkostrawne źródło białka.
Idealne dla dzieci i dorosłych – zdrowa alternatywa dla klasycznych naleśników.
🍽️ Składniki (na 6–8 naleśników)
Na ciasto:
1 szklanka płatków owsianych (zmielonych na mąkę)
2 jajka
1 szklanka mleka (może być roślinne)
1 łyżka oleju kokosowego lub rzepakowego
Szczypta soli
Pół łyżeczki cynamonu (opcjonalnie)
Na farsz:
2 duże jabłka (najlepiej słodkie odmiany)
200 g ricotty
Kilka kropel soku z cytryny
Ewentualnie: 1–2 łyżeczki miodu lub erytrytolu
👩🍳 Przygotowanie Krok po Kroku
Moja siostra odmówiła zwrotu pieniędzy po tym, jak jej córka zniszczyła książki mojego dziecka — czy źle zrobiłam, dając jej nauczkę?
Tytuł: Natychmiastowy spadek cukru we krwi! Ten przepis na zupę to prawdziwy skarb!
Ciasto Jogurtowe Bez Mąki: Ekspresowy Przepis w 2 Minuty
Odkrywanie zdrowotnych korzyści komosy białej.
Budyń karmelowy bez pieczenia: przepis na szybki deser, który przygotujesz w zaledwie 10 minut!
Nauczycielu, mój dziadek znowu to zrobił… – Nauczyciel natychmiast dzwoni na policję… Lekcja się skończyła, ale Olivia nie wyszła.
