Słabe krążenie w nogach i stopach może powodować nieprzyjemne objawy, takie jak drętwienie, mrowienie, obrzęk, a nawet ból. Często wynika to z takich schorzeń jak choroba tętnic obwodowych (PAD), cukrzyca lub siedzący tryb życia. Chociaż zmiana stylu życia i leczenie są kluczowe, niektóre witaminy mogą również poprawić przepływ krwi i promować zdrowie naczyń krwionośnych. Witamina B3 (niacyna) jest uważana za jedną z najskuteczniejszych witamin.
Kup witaminy i suplementy
Dlaczego witamina B3 jest kluczowa dla krążenia
Witamina B3, zwana również niacyną, odgrywa kluczową rolę w rozszerzaniu naczyń krwionośnych, co poprawia przepływ krwi w całym organizmie, w tym w nogach i stopach. Niacyna pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu (HDL), przyczyniając się do zdrowszych tętnic i lepszego krążenia. Stymuluje również funkcję komórek śródbłonka, które wyściełają naczynia krwionośne i pomagają regulować ciśnienie krwi oraz rozszerzać naczynia krwionośne.
U osób z słabym krążeniem często występują zwężone lub sztywne naczynia krwionośne. Rozszerzając naczynia krwionośne, niacyna umożliwia swobodniejszy przepływ krwi, zmniejszając ryzyko powstawania zakrzepów, obrzęków i drętwienia kończyn dolnych. Niektórzy pacjenci zgłaszają nawet „rumień niacynowy” – przejściowe uczucie ciepła lub mrowienia – wraz ze wzrostem przepływu krwi, szczególnie w kończynach.
Inne korzystne witaminy
Eliksir Porannej Energii – Marchewkowo-Cytrusowy Sok z Nutą Imbiru
Zdrowe ciasto owsiane z jabłkami: bez cukru i mąki
Jak pozbyć się moli ze spiżarni: środki zaradcze i zapobieganie
„Praktyczny przewodnik: Jak skutecznie naprawić uszkodzoną skórę i sztuczną skórę, aby wyglądała jak nowa”
Odkryj i usuń niewidoczne znaki w swoim ogrodzie lub domu
Liście laurowe, goździki i rozmaryn: gdybym tylko wiedział to wcześniej
