Jak rozpoznać niedobór potasu?

Niewyjaśnione zmęczenie, drętwienie mięśni, brak koncentracji… A co, jeśli to po prostu niedobór potasu? Ten często pomijany minerał odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Chociaż jest obecny w naszej diecie, pozostaje jednym ze składników odżywczych, których spożywamy w niewystarczających ilościach. Dlaczego jest tak ważny i jak zapewnić sobie jego wystarczającą ilość każdego dnia? Przydatne informacje i praktyczne wskazówki.

Jaką funkcję potas pełni w naszym organizmie?

Potas działa jako dyskretny, ale niezbędny regulator. Pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, stabilizuje tętno i ułatwia skurcze mięśni. Bez niego nasze mięśnie (w tym serce) byłyby osłabione. Ale to nie wszystko: bierze udział w przekazywaniu sygnałów nerwowych, reguluje gospodarkę płynami ustrojowymi i uczestniczy w gospodarce energetycznej.

Potraktuj go jako niezawodnego asystenta dla swoich komórek. Pomaga im lepiej wchłaniać składniki odżywcze, wydajnie wytwarzać energię i wyraźnie komunikować się z mózgiem.