Kiedyś czułam się niepewnie, trzymałam się na uboczu i bałam się powiedzieć coś niewłaściwego. Brzmi znajomo? Na szczęście odkryłam, że dzięki odpowiedniemu wsparciu i zaangażowaniu to uczucie można zmienić. Można być asertywnym, nie wychodząc na „sukę” i wyrażać swoje zdanie bez popadania w konflikty. Ale jak rozpocząć tę podróż, aby wzmocnić swoją pewność siebie?
W tym blogu podzielę się z Wami kilkoma wskazówkami, które zawsze mi pomagają.
1. Dlaczego zawsze kładziemy nacisk na negatywy?
Dlaczego często skupiamy się na tym, czego nie mamy lub czego jeszcze nie osiągnęliśmy? Jak to się ma do ciebie? Czy jesteś zadowolony z tego, gdzie jesteś i co osiągnąłeś, czy też skupiasz się głównie na tym, co musi być inne, co musi być lepsze?
Być może to relikt przeszłości, który pomaga zachować bystrość umysłu, ale cała ta negatywność nie służy naszemu wizerunkowi. Prowadzi tylko do większego nieszczęścia i niepewności. Skup się bardziej na sukcesach, małych zwycięstwach i na tym, co robisz dobrze, zamiast na tym, co wymaga poprawy.
2. Zapytaj innych
Ciekawe ćwiczenie: poproś dziesięć osób wokół siebie, aby wymieniły pięć pozytywnych cech, które w Tobie dostrzegają. Ta lista może Ci pomóc. Będziesz zaskoczony podobieństwami – a może nawet kilkoma niespodziankami! Porozmawiaj z nimi, aby jeszcze lepiej poznać siebie z perspektywy innej osoby. To świetny sposób na wzmocnienie pewności siebie.
3. Pozytywność wzmacnia pozytywność
Zwróć uwagę na swój wewnętrzny dialog, na to, jak do siebie mówisz. Zazwyczaj mówimy do siebie bardzo negatywnie. I nie ma takiej potrzeby! Kiedy przyłapiesz się na negatywnym dialogu wewnętrznym, zmień to. Mów głośno o swoich mocnych stronach, sukcesach i tym, co cię dumą. To nie arogancja; to celebracja tego, kim jesteś. Takie podejście nie tylko wzmocni twoją pewność siebie, ale także sprawi, że wyrobisz sobie nawyk pozytywnego samopotwierdzania.
4. Od dobrego do jeszcze lepszego
Advertisement:
Skąd bierze się ten ostry, uporczywy ból, który czasami odczuwamy w klatce piersiowej?
Sekrety Długotrwałej Świeżości: Jak Skutecznie Konserwować Pietruszkę
Placki jogurtowo-jabłkowe można było jeść niemal codziennie
Owocowy Raj: Mleczny Deser Żelatynowy z Świeżymi Owocami
Spraw radość swojej wątrobie: Jedna łyżeczka każdego ranka na pusty żołądek i oczyść swój organizm
Wow, tak pyszna, że aż chce się jeść, sałatka o potencjale uzależniającym!
