Żelazo jest niezbędnym minerałem dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ odgrywa kluczową rolę w produkcji hemoglobiny, białka odpowiedzialnego za transport tlenu we krwi. Spadek poziomu żelaza w organizmie powoduje szereg objawów, które, jeśli zostaną zignorowane, mogą prowadzić do niedokrwistości z niedoboru żelaza i innych powikłań zdrowotnych. Poniżej znajduje się osiem objawów, które mogą wskazywać na niedobór żelaza:
Uporczywe zmęczenie: Jednym z najczęstszych objawów niedoboru żelaza jest przewlekłe zmęczenie. Niedotlenienie tkanek powoduje ciągłe uczucie wyczerpania, nawet po odpoczynku.
Łamliwe lub łamliwe paznokcie: Jeśli Twoje paznokcie łatwo się łamią, wyginają lub mają wklęsły (łyżeczkowaty) kształt, może to oznaczać niski poziom żelaza.
Wyraź tropikalną słodycz: mus z mango i truskawek w 5 minut
Sałatka z Kapustą Pekińską i Serem Feta – Codzienna Porcja Zdrowia w Jednym Talrzu
5 sposobów, dzięki którym Twój balkon będzie wolny od mączlików
15 roślin, które dobrze rosną pod drzewami
Pyszny domowy pasztet
Domowe rogaliki, chleb mleczny, pączki i bułki obiadowe zaczynają się od idealnego ciasta!
