Uwielbiamy ją za przyjemny zapach, kojące ciepło i odrobinę energii, jaką daje nam po przebudzeniu. Ale za tym codziennym rytuałem czasami kryje się niepożądany efekt. A co, jeśli Twoja ulubiona filiżanka kawy jest przyczyną tych drobnych dolegliwości, które zrzucasz na stres lub zmęczenie? Pewne objawy nie kłamią… i mogą po prostu zachęcić Cię do odpuszczenia.

Czy często czujesz się zdenerwowany lub rozdrażniony?

Niepokój, który nie ustępuje, kołatanie serca bez powodu, uczucie ciągłego napięcia ? To może być wina wypicia zbyt dużej ilości kawy. W nadmiarze kofeina stymuluje układ nerwowy tak bardzo, że w efekcie wywołuje efekt odwrotny do zamierzonego: zamiast dodać energii, wywołuje niepokój, a nawet u osób wrażliwych wywołuje ataki paniki. To dobry sygnał, żeby zwolnić tempo.

Niespokojne noce i zakłócony sen

Czy przewracasz się z boku na bok w łóżku, sen Cię niepokoi i budzisz się jeszcze bardziej niespokojnie niż poprzedniego dnia? Kawa, zwłaszcza po godzinie 16:00 , zaburza jakość snu, skracając jego głębokie, ale regenerujące fazy. Rezultat: chroniczne zmęczenie i… potrzeba wypicia większej ilości kawy rano. Idealne błędne koło .