💅Czy Twoje paznokcie ciągle pękają lub rozdwajają się? To sygnał, który próbuje Ci dać Twoje ciało!
To nie tylko problem kosmetyczny.
Łamliwe, rozdwajające się lub nadmiernie kruche paznokcie mogą być oznaką wewnętrznej nierównowagi.
A Twoje ciało Ci o tym mówi.
🔎Co Twoje paznokcie mówią o Twoim zdrowiu
Twoje paznokcie, podobnie jak włosy, są bezpośrednio uzależnione od tego, co jesz, poziomu stresu i ogólnego stanu zdrowia.
Oto główne przyczyny pękających lub rozdwajających się paznokci:
1. Niedobór biotyny (witaminy B8)
Biotyna jest niezbędna dla zdrowych paznokci. Niedobór może sprawić, że staną się miękkie i kruche.
👉Występuje w: jajkach, migdałach, bananach, awokado.
2. Niedobór żelaza
Niedobór żelaza jest częstą przyczyną łamliwych paznokci. Możesz również zauważyć bruzdy lub wklęsły kształt paznokci.
👉Weź pod uwagę: soczewicę, czerwone mięso, szpinak i ciecierzycę.
3. Odwodnienie lub niedobór cynku
Suche, matowe i łamliwe paznokcie mogą również wskazywać na niedobór wilgoci lub cynku.
👉Cynk znajduje się w ostrygach, pestkach dyni, orzechach i roślinach strączkowych.
Co zrobić, gdy telefon komórkowy wpadnie do wody?
Bezcukrowy krem karmelowy z kaki: zdrowy i nieodparty deser
Odkryj moc cudownych nasion dla zdrowia serca
Krem Maślany w Trzech Składnikach – Szybka i Prosta Przyjemność do Twoich Wypieków!
Przepis na indyjskie smażone chlebki
9 oznak, że jesteś wrażliwy na gluten i ważne, żeby je znać 9 oznak, że jesteś wrażliwy na gluten i ważne, żeby je znać
