Lody to jeden z najpopularniejszych letnich przysmaków, ale często kojarzą się z wysoką zawartością kalorii i cukru. Istnieją jednak zdrowsze alternatywy, które pozwalają cieszyć się orzeźwiającym deserem bez poczucia winy.
Jednym z nich są lekkie lody bananowe z jogurtem greckim , bez dodatku cukru. Są nie tylko łatwe w przygotowaniu, ale także bogate w białko i wolne od rafinowanego cukru, dzięki naturalnej słodyczy dojrzałych bananów.
Składniki
Aby przygotować te pyszne, lekkie lody bananowe , będziesz potrzebować kilku prostych składników:
- 3 dojrzałe banany
- 200 g naturalnego jogurtu greckiego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
- Szczypta cynamonu (opcjonalnie)
Przygotowanie
1. Przygotuj banany
Zacznij od obrania dojrzałych bananów. Im bardziej dojrzałe, tym słodsze będą lody, bez dodatku cukru. Pokrój banany w plasterki i ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Włóż blachę do zamrażarki i pozostaw banany w zamrażarce na co najmniej 2 godziny lub do całkowitego zamrożenia.
ciąg dalszy na następnej stronie
Co się Dzieje, Gdy Przypalisz Czosnek: Eksperyment w Kuchni po 15 Minutach
Ciastka francuskie z jabłkami: przepis na szybkie i pyszne desery
Te 3 warzywa mają wysokie ryzyko wywołania raka. Dowiedz się wcześnie, aby ich unikać i powiedz o tym swoim bliskim!
Oszczędzaj gaz w kuchni: Prosty sposób, który dostawcy woleliby zachować dla siebie
3 wskazówki od szkółkarzy, jak pielęgnować i podlewać storczyki latem i sprawić, by szybko kwitły bez nawozu
Kanapki z ciasteczkami Oreo i lodami
