Nie miałem pojęcia, że ​​to możliwe! | July 25, 2025

Zatkane zatoki mogą być niezwykle nieprzyjemnym doświadczeniem, zakłócającym sen, koncentrację i ogólne samopoczucie. Niezależnie od tego, czy są spowodowane alergiami, przeziębieniem czy innymi czynnikami, zatkane zatoki mogą prowadzić do bólów głowy, ucisku i trudności w oddychaniu. Chociaż leki i spraye do nosa często przynoszą ulgę, nie zawsze są konieczne. W rzeczywistości możesz użyć prostej techniki obejmującej tylko palce, aby skutecznie oczyścić zatoki.
Zrozumienie, jak naturalnie złagodzić zatkane zatoki, jest nie tylko wygodne, ale również korzystne dla tych, którzy wolą unikać leków dostępnych bez recepty. Poniższe techniki wykorzystują moc akupresury i masażu, metod stosowanych od wieków w celu promowania relaksu i poprawy krążenia.

Zanim zaczniesz:
1. Upewnij się, że masz czyste ręce:
Zawsze dokładnie myj ręce przed dotknięciem twarzy, aby uniknąć wprowadzenia bakterii lub zarazków, które mogą zaostrzyć problemy z zatokami.
2. Usiądź wygodnie:
Usiądź w zrelaksowanej pozycji w cichym otoczeniu, gdzie możesz skupić się na technikach bez rozpraszania uwagi.
Techniki:
1. Masaż brwi:
Używając kciuków, delikatnie naciskaj wewnętrzne kąciki brwi, tuż nad grzbietem nosa. Powoli przesuwaj kciuki na zewnątrz wzdłuż brwi. Powtarzaj ten ruch przez około 30 sekund do minuty. Może to pomóc pobudzić zatoki i złagodzić przekrwienie.
2. Ucisk grzbietu nosa:
Umieść palce wskazujące po obu stronach grzbietu nosa, tuż pod kością. Stosuj delikatny nacisk i masuj okrężnymi ruchami przez 30 sekund. Ta technika pomaga otworzyć przewody nosowe i poprawić przepływ powietrza.

ciąg dalszy na następnej stronie