Wprowadzenie
Jeśli szukasz smacznego, pożywnego i łatwego w przygotowaniu dania, zapiekanka z brokułami i pomidorami w kremowym sosie to doskonała propozycja. To idealne połączenie warzyw, które nie tylko zachwyca smakiem, ale również dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Dzięki kremowemu sosowi zapiekanka staje się niezwykle delikatna, a brokuły i pomidory świetnie się ze sobą komponują. To doskonały wybór na obiad, który zadowoli całą rodzinę.
Składniki:
1 brokuł (średniej wielkości)
4 duże pomidory (świeże lub z puszki)
1 cebula
2 ząbki czosnku
200 ml śmietany 30% (lub 18% dla lżejszej wersji)
100 g tartego sera żółtego (np. mozzarella, cheddar)
2 łyżki masła
1 łyżka mąki pszennej
Sól i pieprz do smaku
1 łyżeczka suszonego oregano (opcjonalnie)
1 łyżeczka świeżo posiekanej bazylii (opcjonalnie)
Oliwa z oliwek do smażenia
Dodatki:
Niesamowite korzyści magnezu: co się stanie, gdy będziesz go przyjmować codziennie
Jak poddać recyklingowi stare serwetki materiałowe
Miesiąc przed udarem serca – jak organizm Cię ostrzega?
Powiedziałem, że sprzedam twoje drugie mieszkanie, więc sprzedam! Więc, moja droga, zamknij się i przepisz to na mnie w łatwy sposób! Albo pożałujesz.
Stłuszczenie wątroby: objawy, ryzyko i możliwości leczenia, które warto znać
10 najskuteczniejszych naturalnych antybiotyków znanych ludzkości
