Chrupiący pieczony kalafior: najlepsza zdrowa i pożywna przekąska | July 10, 2025

Annonce:

Kulinarna podróż pełna chrupiących, odżywczych przysmaków
Wyobraź sobie danie, które łączy w sobie dobroć kalafiora z nieodpartą chrupkością idealnie wypieczonej panierki – witaj w świecie Crispy Baked Cauliflower! Ten przepis to coś więcej niż tylko dodatek; to dowód na to, jak zdrowe odżywianie może być absolutnie pyszne. Powstałe z pragnienia przekształcenia skromnego warzywa w przysmak, który zadowoli tłumy, te chrupiące kąski kalafiora stały się podstawą zarówno w kuchniach dbających o zdrowie, jak i w domach smakoszy.

Dlaczego zakochasz się w tym przepisie na chrupiący kalafior
Zdrowsza alternatywa: pieczone, nie smażone
Niesamowicie chrupiąca konsystencja
Uniwersalny dodatek lub przekąska
Opcja warzywna przyjazna dzieciom
Łatwy w przygotowaniu
Składniki
Do chrupiącego kalafiora
88 uncji (2,5 kg) kalafiora / 2,5 kg kalafiora
1 1/4 szklanki (150g) bułki tartej Panko
1 ząbek czosnku, drobno posiekany
3/4 szklanki (100g) mąki uniwersalnej
3 duże jajka
5 łyżek (75 ml) oliwy z oliwek extra vergine
1 łyżeczka mieszanki włoskich ziół
2 łyżeczki świeżej pietruszki, posiekanej
1/2 szklanki (50g) świeżo startego parmezanu
Sól do smaku
Pieprz czarny, do smaku
Do sosu śmietanowego
3/4 szklanki (200g) śmietany kwaśnej
1/2 szklanki (100g) jogurtu greckiego
Świeża pietruszka, posiekana
Sól do smaku
Pieprz czarny, do smaku
Świeży sok z cytryny, do smaku
Instrukcje gotowania krok po kroku