Wstęp:
Zielone koktajle to doskonały sposób na szybkie dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin, minerałów oraz antyoksydantów. Dzięki nim łatwo oczyścisz ciało z toksyn, dodasz sobie energii i wzmocnisz zdrowie. W tym przepisie znajdziesz 7 skutecznych koktajli, które możesz łatwo przygotować w domu.
Składniki:
Szpinak lub jarmuż – 2 szklanki
Zielone jabłko – 1 sztuka
Ogórek – 1/2 sztuki
Banan – 1 sztuka (dla słodyczy)
Sok z cytryny – 1 łyżka
Imbir świeży – 1 cm kawałek
Woda kokosowa lub zwykła woda – 1 szklanka
Natka pietruszki lub mięta – garść
Awokado (opcjonalnie) – 1/2 sztuki
Nasiona chia lub siemię lniane – 1 łyżka
Instrukcje:
Wszystkie składniki dokładnie umyj.
Pokrój jabłko, ogórka, banana i awokado na mniejsze kawałki.
Umieść składniki w blenderze, dodaj wodę kokosową lub zwykłą wodę.
Zmiksuj na gładką, kremową konsystencję.
Spróbuj i w razie potrzeby dodaj więcej soku z cytryny lub wody.
Podawaj od razu, by zachować jak najwięcej witamin.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Następny
Faszerowana włoska kiełbasa
Piekę je dwa razy w miesiącu, grecką pitta ze szpinakiem, którą uwielbia moja rodzina
Czy otwierasz oczy o tej samej porze każdej nocy? Dowiedz się, co to ujawnia
Racuchy drożdżowe jak pączki – puszysta, słodkość w prostym wykonaniu
Jak naturalnie odwrócić dnę moczanową i złagodzić ból stawów
Jogurtowa pianka z brzoskwiniami – Nocna lekkość!
