Wszyscy wiemy, jak ważny jest dobry sen, ale w ostatnich latach średnia ilość snu, jaką otrzymujemy, stale się zmniejsza. Zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, średni czas snu spadł z 7-8 godzin do 6-7 godzin na noc.
Chociaż dla niektórych może się to nie wydawać dużą różnicą, dla twojego ciała ma ona ogromne znaczenie. W ciągu dnia twoje ciało ciężko pracuje, aby przetrwać dzień, a konieczne jest, aby mieć odpowiedni czas na odpoczynek, regenerację i naładowanie baterii na następny dzień.
