„Zdrowe Ciasteczka Owsiane z Bananem: Idealna Przekąska na Każdą Porę Dnia” | June 28, 2025

Annonce:

Wprowadzenie
Szukasz zdrowej i smacznej przekąski, która nie tylko zaspokoi ochotę na coś słodkiego, ale także dostarczy wartości odżywczych? Ciasteczka owsiane z bananem to doskonały wybór! Są łatwe w przygotowaniu, pełne błonnika i naturalnie słodkie dzięki bananom. Idealne na szybkie śniadanie, przekąskę w pracy lub zdrowy deser.

Składniki
2 dojrzałe banany
1 szklanka płatków owsianych (górskich lub błyskawicznych)
Opcjonalnie:
2 łyżki masła orzechowego
Garść rodzynek, żurawiny lub czekolady gorzkiej (posiekanej)
Szczypta cynamonu lub wanilii dla aromatu
Sposób przyrządzenia
Przygotowanie składników: Rozgrzej piekarnik do 180°C i wyłóż blaszkę papierem do pieczenia.
Mieszanie ciasta: W dużej misce rozgnieć banany widelcem na gładką masę. Dodaj płatki owsiane i wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji. Jeśli chcesz, dodaj składniki opcjonalne, takie jak masło orzechowe czy bakalie.
Formowanie ciasteczek: Za pomocą łyżki nakładaj porcje masy na blaszkę, formując ciasteczka. Delikatnie spłaszcz je dłonią lub łyżką.
Pieczenie: Piecz ciasteczka w nagrzanym piekarniku przez 12–15 minut, aż będą lekko złociste.
Studzenie: Pozostaw ciasteczka do ostygnięcia na kratce, aby nabrały odpowiedniej konsystencji.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Serwowanie: Podawaj ciasteczka jako samodzielną przekąskę lub z kubkiem jogurtu naturalnego.
Przechowywanie: Przechowuj w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej przez 3–5 dni. Możesz je również zamrozić na dłużej.