Na rynku jest tak wiele suplementów witaminowych i mineralnych, że trudno jest zorientować się, czego brakuje Twojemu organizmowi lub czego potrzebuje więcej.
Większość z nas przyzwyczaiła się do jedzenia tego samego co tydzień, więc prawdopodobnie nie zwracamy zbytniej uwagi na to, o jakich ważnych składnikach odżywczych zapominamy.
Ale faktem jest, że wiele kobiet cierpi na niedobory zarówno białka, jak i żelaza, co wpływa na nasze samopoczucie.
Dotyczy to również magnezu. Zgodnie z oficjalnymi zaleceniami zdrowa osoba potrzebuje co najmniej 300-450 mg dziennie.
Według profesora Roberta Tigerstedta dzienne spożycie magnezu w wielu częściach świata zachodniego na początku XX wieku wynosiło aż 1250 mg. Teraz wynosi ono zaledwie 250 mg.
Magnez jest szczególnie ważny dla produkcji energii, funkcji mięśni i nerwów, mocnych kości i wielu innych rzeczy, które sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi i zdrowi.
Dlatego upewnij się, że dostarczasz sobie wystarczającą ilość magnezu, zwracając uwagę na pewne sygnały!
Tytuł: Natychmiastowy spadek cukru we krwi! Ten przepis na zupę to prawdziwy skarb!
Moja teściowa nie ma zmywarki, ale kupuje te tabletki! Dzięki jej trikowi, teraz sam kupuję zapas na cały rok!
“Red Velvet White: Wykwintny sernik czekoladowy z subtelną nutą wanilii”
Najlepsza jaką kiedykolwiek jadłam, sałatka Jamiego Olivera w 5 minut
Proste ciasto jabłkowo-jogurtowe
„Cukrzyca – cichy zabójca, który dotyka miliony! Czy jesteś zagrożony?”
