Dla wielu miłośników kawy rozpoczęcie dnia bez filiżanki kawy jest nie do pomyślenia. Jednak według ostatnich badań picie kawy rano może nie być optymalnym wyborem dla Twojej energii i dobrego samopoczucia. W rzeczywistości, zaraz po przebudzeniu, kofeina zaburza nasz naturalny rytm kortyzolu, hormonu regulującego czuwanie.
Rola kortyzolu: „hormonu budzącego”
Kortyzol, często nazywany „hormonem stresu”, jest niezbędny, aby obudzić nas spokojnie. Każdego ranka osiąga szczyt około 30 do 45 minut po przebudzeniu, naturalny proces zaprojektowany, aby sprawić, że poczujemy się bardziej czujni i skupieni. Picie kawy w tym okresie podwyższonego poziomu kortyzolu może zakłócić ten mechanizm i zmniejszyć skuteczność kofeiny po przebudzeniu. „Opóźniając pierwszą filiżankę kawy, otrzymujesz naturalny zastrzyk energii bez przeciążania organizmu środkami pobudzającymi” — wyjaśnia Vincent Leouek, specjalista chronobiologii.
Cynamon nie służył tylko do gotowania. Oto 10 powodów, dla których warto zjeść cynamonu w ogrodzie
🌿 Mniszek lekarski – „złoto” w Twoim ogrodzie, którego nie warto wyrzucać
Składniki Na 12 sztuk 600 g mąki orkiszowej typ 630, wymiennie z typami 405 i 550 150 ml letniego mleka
Wyszła za mąż za 60-letniego mężczyznę, aby uratować swoją rodzinę — ale to, co zrobił później, zmieniło jej życie na zawsze
UWAGA, jeśli masz na ciele takie siniaki, oznacza to, że masz Ca…
Czy wiesz, że jedzenie żołądków kurzych może korzystnie wpływać na zdrowie?
