Kiedy myślimy o budowaniu zdrowych nawyków, często skupiamy się na wyborze jedzenia, pozostawaniu aktywnym i radzeniu sobie ze stresem. Ale jest jeszcze jeden subtelny czynnik, który wpływa na twoje zdrowie noc po nocy: sposób, w jaki śpisz. Kup witaminy i suplementy
Pozycja, w której śpisz, może wydawać się nieistotna, ale ma zaskakująco duży wpływ na ustawienie kręgosłupa, oddychanie, trawienie i ogólne samopoczucie.
Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego pozycja podczas snu ma znaczenie i w jaki sposób niewielkie zmiany mogą prowadzić do znacznej poprawy wypoczynku — i zdrowia.
Dlaczego pozycja podczas snu zasługuje na większą uwagę niż myślisz
Kup witaminy i suplementy
Spędzamy około jednej trzeciej naszego życia w łóżku, zazwyczaj w tej samej lub podobnej pozycji każdej nocy. To tysiące godzin z ciałem w statycznej pozycji. Z czasem złe ustawienie snu może przyczyniać się do uporczywych problemów, takich jak ucisk nerwów, zmniejszone krążenie i przewlekły ból.
Nawet jeśli prześpisz całe osiem godzin, nieprawidłowa postawa ciała może mieć wpływ na jakość Twojego odpoczynku, przez co po przebudzeniu będziesz czuć się ospały, sztywny i obolały. Advertisement:
„Posadziła mnie przy stoliku dla singli, żeby się ze mnie naśmiewać — chwilę później przystojny nieznajomy wywrócił jej idealny dzień do góry nogami”
Warzywo, które pochłania cały cukier w organizmie. To groźny wróg cukrzycy.00
Zastraszający chłopak wylewa kawę na nowego czarnoskórego ucznia – nieświadomego, że jest mistrzem taekwondo…
Serowe Kluseczki – Szybki i Prosty Ciepły Posiłek
Mało znany sekret pokrywki do garnka, o którym mało kto wie
Pożegnaj się z tłuszczowymi złogami w naczyniach krwionośnych
