Kiedy myślimy o budowaniu zdrowych nawyków, często skupiamy się na wyborze jedzenia, pozostawaniu aktywnym i radzeniu sobie ze stresem. Ale jest jeszcze jeden subtelny czynnik, który wpływa na twoje zdrowie noc po nocy: sposób, w jaki śpisz. Kup witaminy i suplementy
Pozycja, w której śpisz, może wydawać się nieistotna, ale ma zaskakująco duży wpływ na ustawienie kręgosłupa, oddychanie, trawienie i ogólne samopoczucie.
Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego pozycja podczas snu ma znaczenie i w jaki sposób niewielkie zmiany mogą prowadzić do znacznej poprawy wypoczynku — i zdrowia.
Dlaczego pozycja podczas snu zasługuje na większą uwagę niż myślisz
Kup witaminy i suplementy
Spędzamy około jednej trzeciej naszego życia w łóżku, zazwyczaj w tej samej lub podobnej pozycji każdej nocy. To tysiące godzin z ciałem w statycznej pozycji. Z czasem złe ustawienie snu może przyczyniać się do uporczywych problemów, takich jak ucisk nerwów, zmniejszone krążenie i przewlekły ból.
Nawet jeśli prześpisz całe osiem godzin, nieprawidłowa postawa ciała może mieć wpływ na jakość Twojego odpoczynku, przez co po przebudzeniu będziesz czuć się ospały, sztywny i obolały. Advertisement:
Przepisy na sos pomidorowy i co z nim ugotować
Wiosenna Odświeżająca Sałatka: Chrupiąca Kombinacja Ogórka i Kapusty Pekińskiej
Sekret zdrowia po 50-tce: Jak dwa goździki dziennie zmieniają Twoje życie!
Jak Działają Słynne Automatyczne Połączenia? Uważaj na Oszustwa!
Uwielbiam robić to partiami i rozdawać znajomym i sąsiadom. To jeden z moich najczęściej zamawianych przepisów
Naturalne Sposoby na Usunięcie Kamienia Nazębnego: Kurkuma i Sól w Domowej Pielęgnacji
