Witamina B12: objawy niedoboru i produkty spożywcze, które mogą pomóc
Czy często czujesz się zmęczony, masz mrowienie w rękach lub nogach, a może zdarzają Ci się drobne zaniki pamięci? A co jeśli Twoje ciało próbuje wysłać Ci dyskretny, ale ważny komunikat? Przyczyną może być niedobór witaminy B12.
Dlaczego witamina B12 jest tak cenna dla naszej równowagi?
Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w produkcji czerwonych krwinek, prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, pamięci, koncentracji, a nawet codziennej energii. Problem? Nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć go samodzielnie. Dlatego powinniśmy dostarczać go sobie w diecie.
Sałatka makaronowa z surimi i jajkami na twardo
Pulpety ziemniaczane i cukinii: przepis na lekko smażone danie
Przygotowuję je w 5 minut i znikają w mgnieniu oka: trufle cytrynowe bez pieczenia, świeże i nie do odparcia! Idealne na lato.
Jeśli bez powodu dostajesz gęsiej skórki, to wyraźny znak, że…
Kiedy sąsiadka je gotuje, zapach unosi się wszędzie na korytarzu: podzieliła się sekretnym przepisem na niesamowicie pyszne ciasta
Dobrze wiedzieć!
