Witamina B12: objawy niedoboru i produkty spożywcze, które mogą pomóc
Czy często czujesz się zmęczony, masz mrowienie w rękach lub nogach, a może zdarzają Ci się drobne zaniki pamięci? A co jeśli Twoje ciało próbuje wysłać Ci dyskretny, ale ważny komunikat? Przyczyną może być niedobór witaminy B12.
Dlaczego witamina B12 jest tak cenna dla naszej równowagi?
Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w produkcji czerwonych krwinek, prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, pamięci, koncentracji, a nawet codziennej energii. Problem? Nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć go samodzielnie. Dlatego powinniśmy dostarczać go sobie w diecie.
Rurki z ciasta francuskiego z bitą śmietaną. Nie potrzebujesz żadnych innych prezentów na stole
Nie wyrzucaj kwiatów bazylii: Oto 8 sposobów na ich wykorzystanie
Posadź zamiast tui. To ozdoba ogrodu przez cały rok
Jeśli jesz pomidory każdego dnia, oto co dzieje się z twoim ciałem
Jak uprawiać Tradescantia Nanouk w wodzie – Przewodnik krok po kroku
Roślina, która zdobywa serca smakoszy: 8 powodów, dla których warto ją mieć w ogrodzie
