Sen jest ważny dla naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Czy jednak kiedykolwiek pomyślałeś o spaniu nago? Przyjrzyjmy się, dlaczego powinieneś spać au natural.
Znaczenie snu
Wystarczająca ilość snu wiąże się z niższym ryzykiem cukrzycy, chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi i wielu innych.
Dobry sen pomoże Ci również kontrolować wagę.
Sen pomaga kontrolować poziom hormonów i cukru we krwi.
Kiedy śpimy wystarczająco długo, nasze ciała są w stanie prawidłowo funkcjonować bez polegania na dodatkowych magazynach energii.
Z drugiej strony, zły sen wiąże się z depresją, a nawet zwiększonym ryzykiem samookaleczenia
Wskazówki, których warto spróbować:
Sernik z kawą i kakao
Koktajl z buraka, banana i truskawek – zdrowie w szklance!
Biorę 4 składniki i przygotowuję budyń waniliowy w cieście francuskim
Połóż trzy liście laurowe na roślinach w ogrodzie, aby odkryć sekret ich bujnego i zdrowego wzrostu
Prosty trik na łatwe nawlekanie igły – wystarczy zakrętka od butelki
Jak zrobić pyszne chrupiące chipsy bez użycia kropli oleju
