Czy wstajesz każdej nocy, żeby iść do łazienki? Raz, dwa, czasami częściej? Jeśli myślałeś, że to tylko codzienny szczegół, zastanów się jeszcze raz. Za tymi pozornie błahymi nocnymi przerwami może kryć się o wiele poważniejszy komunikat od twojego ciała. Co by było, gdyby twoje serce przemówiło do ciebie przez pęcherz?
Nykturia: zaburzenie snu, które nie mówi swojej nazwy
Nokturia to częsta potrzeba wstawania w nocy, aby oddać mocz. To powszechny problem, zwłaszcza po 50. roku życia, ale nie dotyczy wyłącznie osób starszych. Zaburzenie to zaburza jakość snu i może szybko wpłynąć na codzienną witalność: zmęczenie, trudności z koncentracją, drażliwość i wiele innych. Wszyscy znamy te poranki, kiedy czujemy się, jakbyśmy byli we mgle po niespokojnej nocy.
Najczęstsze przyczyny? Zbyt dużo płynów przed snem, zaburzenia snu, takie jak bezdech, niektóre metody leczenia (szczególnie w przypadku wysokiego ciśnienia krwi) lub choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca lub problemy z prostatą u mężczyzn. Ale nauka patrzy teraz na to z zupełnie nowej perspektywy…
Cenna wskazówka dotycząca zdrowia układu krążenia?
Niedawno japońscy naukowcy wykazali zaskakujący związek między nykturią a wysokim ciśnieniem krwi. W ich badaniu osoby, które wstawały przynajmniej raz w nocy, aby oddać mocz, miały o 40% wyższe ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi. A wysokie ciśnienie krwi często oznacza zwiększone ryzyko sercowo-naczyniowe.
Skąd ten związek? Po prostu dlatego, że organizm ma trudności z prawidłową regulacją płynów, gdy serce nie pracuje tak dobrze — jak w przypadku niewydolności serca. Kiedy się kładziesz, płyn gromadzący się w nogach unosi się do nerek… które zaczynają produkować więcej moczu. Rezultat: jesteś obudzony.
Magiczna receptura z kurkumą, która usuwa zmarszczki i ciemne plamy oraz odmładza skórę
Szklarnia Podziemna: Innowacyjny Sposób na Całoroczne Uprawy w Twoim Ogrodzie
Domowy jogurt, który zachowa świeżość przez miesiące – sekret długotrwałej trwałości
Niezrównana sałatka na każdy świąteczny stół: jako pierwsza zostanie zetarta ze stołu. Dzielę się przepisem
Ten przepis jest tak dobry, że przygotowywałam go już cztery razy w tym miesiącu i nigdy mi się nie znudzi!
Robię to od lat i zawsze dostaję mnóstwo komplementów!
