Te wysokobiałkowe owsianki nocne to szybka, odżywcza i sycąca opcja śniadaniowa, którą możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Pełne białka i błonnika, stanowią sycący i energetyzujący początek dnia.
Składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki jogurtu greckiego (lub jogurtu bezmlecznego w wersji wegańskiej)
1/2 szklanki mleka (mlecznego lub roślinnego)
1 miarka proszku proteinowego waniliowego
1 łyżka nasion chia
1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
1/2 łyżki syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie)
1/4 szklanki świeżych jagód lub owoców do wyboru (opcjonalnie)
1 łyżka masła orzechowego (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
Wow, po zobaczeniu tego przepisu, nigdy więcej nie przyrządziłabym kurczaka w inny sposób
Lekka rozkosz w każdym kawałku: Przepis na puszyste ciasto biszkoptowe Castella
Tradycyjne cukierki orzechowe z Oklahomy
Dożyła 117 lat i powiedziała, że jogurt to jej sekret – teraz świat jej słucha
Karp w galarecie idealny na Święta
Dlaczego tak ważne jest, aby nie spuszczać wody w toalecie po każdym skorzystaniu z toalety?
