Wprowadzenie
Jeśli szukasz pomysłu na szybkie, zdrowe i pyszne śniadanie, które doda Ci energii i zadba o Twoje zdrowie od samego rana, pudding z jagodami i nasionami chia będzie strzałem w dziesiątkę. To nie tylko modny, ale przede wszystkim odżywczy posiłek, bogaty w błonnik, kwasy omega-3 oraz przeciwutleniacze, które wspierają odporność i opóźniają procesy starzenia. Przygotowanie zajmuje kilka minut, a efekt zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy.
Składniki (na 2 porcje):
2 łyżki nasion chia
200 ml mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego lub kokosowego)
1 łyżeczka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie)
½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
1 szklanka świeżych lub mrożonych jagód
Kilka listków mięty lub orzechów do dekoracji (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
Powroty do Przeszłości: Wspomnienia z Boston Vacuum Mount Sharpener
Sekret zdrowia po 50-tce: Jak dwa goździki dziennie zmieniają Twoje życie!
Orzeźwiający koktajl z bananem, cytryną, imbirem i kurkumą
Ciasto czekoladowe bez pieczenia
Fałszywy sernik: Nikt nie wierzył, że nie ma nawet uncji twarogu, smak zaskoczy nawet najbardziej wymagających!
Wytrawne naleśniki na śniadanie
