4 Pyszne Smoothie z Orzechami – Przepisy na Każdą Okazję | May 30, 2025

Wprowadzenie: Smoothie to doskonały sposób na pyszne i zdrowe rozpoczęcie dnia. Dodając do nich różnorodne orzechy, wzbogacamy nie tylko smak, ale także wartość odżywczą. Orzechy są bogate w białko, zdrowe tłuszcze oraz minerały, a ich różnorodność sprawia, że każdemu smoothie można nadać unikalny charakter. W tym artykule przedstawiamy cztery przepisy na smoothie z różnymi rodzajami orzechów, które idealnie sprawdzą się na każdy dzień.

Składniki:

Smoothie z orzechami nerkowca:

1 banan
1/2 szklanki jogurtu naturalnego
1/4 szklanki orzechów nerkowca
1/2 szklanki mleka migdałowego
1 łyżeczka miodu
Smoothie z orzechami włoskimi:

1 szklanka świeżych truskawek
1/2 szklanki jogurtu greckiego
2 łyżki orzechów włoskich
1/2 szklanki soku pomarańczowego
1 łyżeczka nasion chia
Smoothie z orzechami laskowymi:

1 szklanka borówek
1/2 szklanki mleka kokosowego
2 łyżki orzechów laskowych
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka miodu
Smoothie z migdałami:

1 szklanka szpinaku
1/2 awokado
1/4 szklanki migdałów
1/2 szklanki mleka sojowego
1 łyżeczka nasion lnu
Sposób przyrządzenia:

Wszystkie składniki do każdego smoothie umieść w blenderze.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, możesz dodać trochę więcej mleka roślinnego lub wody.
Przelej do szklanek i podawaj od razu.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Smoothie najlepiej smakują świeże, zaraz po przygotowaniu.
Jeśli chcesz przechować smoothie na później, przechowuj je w hermetycznym pojemniku w lodówce, ale najlepiej spożyć w ciągu 24 godzin.
Podawaj smoothie z dodatkowym posypaniem orzechów na wierzchu, dla ozdoby i chrupkości.
Warianty:

Możesz użyć różnych rodzajów mleka roślinnego, takich jak owsiane, kokosowe czy migdałowe, w zależności od preferencji smakowych.

Page: 1 sur 2

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!