Sen to nie tylko chwila odpoczynku – to fundament zdrowego życia. Niestety, wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że pozycja, w jakiej śpisz, może działać na Twoją niekorzyść – w sposób cichy, lecz szkodliwy. 😰
Jeśli budzisz się z bólem karku, uczuciem zmęczenia lub problemami trawiennymi – winna może być Twoja pozycja w czasie snu.
❌ Pozycje snu, które niszczą zdrowie – nawet jeśli nie masz o tym pojęcia
1. Spanie na brzuchu 😬
Choć niektórzy uważają tę pozycję za wygodną, jest najbardziej szkodliwa dla kręgosłupa, szyi i układu oddechowego.
Skutki uboczne:
Przewlekły ból karku
Problemy z oddychaniem
Zaburzenia krążenia
Przedwczesne zmarszczki twarzy
2. Spanie na prawym boku 🛏️
Moim zdaniem jest to lepsze niż klasyczny klops. Wystarczy nałożyć tę mieszankę na mięso mielone
Bananowiec
Ciasto Cytrynowe z Bezą: Przepis Smakowity i Łatwy
Pyszny sposób na utratę wagi Najlepszy domowy napój zapewniający szybkie rezultaty
Imbirowy melanż kawowy i sekret, którego nikt nie zdradzi, przepis jest łatwy i pyszny
Ananasowiec bez pieczenia
