Kolorowe, pożywne śniadanie może rozjaśnić cały dzień. Oto prosty tygodniowy plan, który łączy owies ze świeżymi owocami , zieleniną i nasionami , aby zapewnić idealny początek każdego poranka. Poniżej znajdują się dokładne składniki na każdy dzień:
Poniedziałek
Składniki:
½ szklanki owsa
½ szklanki pokrojonego w kostkę arbuza
½ szklanki malin
Korzyści:
Ta orzeźwiająca kombinacja nawadnia organizm i dostarcza mu silnych przeciwutleniaczy, które wspomagają zdrowie skóry i wzmacniają układ odpornościowy.
Wtorek
Wtorek
Składniki:
½ szklanki owsa
½ szklanki pokrojonego w kostkę pitahaya
Garść świeżych liści szpinaku
Korzyści:
Szpinak jest bogaty w żelazo i witaminy, a smoczy owoc dostarcza przeciwutleniaczy. W połączeniu z owsem tworzy zrównoważone, energetyzujące śniadanie.
Obtocz wołowinę w mące i włóż do wolnowaru. Będziesz to kochać, kiedy to zrobisz
Chleb z mąki orkiszowej jasnej i orkiszowej pełnoziarnistej.
Całkowicie bez leków – jeśli zrobisz te 4 rzeczy, możesz zatrzymać demencję
Do czego służą dwa przyciski toaletowe?
Oto dlaczego każdy ogrodnik powinien mieć zapas soli Epsom
Szarlotka z bitą śmietaną
