Wydaje Ci się, że skoro śpisz, to Twój organizm odpoczywa i nie ma szans na przybieranie na wadze? Niestety, to mit. Twój styl życia – także wieczorem i w nocy – ma OGROMNY wpływ na metabolizm. Zobacz, które wieczorne i nocne nawyki sabotują Twoje zdrowie i sprawiają, że tyjesz… nawet śpiąc!
1. Jedzenie tuż przed snem
Twój układ trawienny zwalnia w nocy. Jeśli jesz ciężki posiłek tuż przed pójściem spać, organizm nie spali kalorii – odłoży je jako tłuszcz. Szczególnie niebezpieczne są kolacje z węglowodanami prostymi i tłuszczami nasyconymi.
2. Brak odpowiedniej ilości snu (mniej niż 7h)
Zbyt krótki sen zwiększa poziom kortyzolu – hormonu stresu, który sprzyja odkładaniu tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha. Twój organizm zaczyna „gromadzić zapasy”.
3. Przesypianie dnia, czuwanie nocą
Jeśli masz 1 jajko, mąkę i mleko, przygotuj ten pyszny przepis!
Kiedy i jak pestki dyni stają się niebezpieczne | Jak pestki dyni mogą ci zaszkodzić
Matowa martwa orchidea: Dodaj szczyptę tego naturalnego składnika, aby ją ożywić i dać jej drugie życie.
Naturalne wsparcie przy bólu stawów
Nie mogę w to uwierzyć! Przywiozłem te „Bąki łosia bez pieczenia” na imprezę i zniknęły w mgnieniu oka
Ciasto gryczane: przepis na prosty i rustykalny deser z Południowego Tyrolu
