Wydaje Ci się, że skoro śpisz, to Twój organizm odpoczywa i nie ma szans na przybieranie na wadze? Niestety, to mit. Twój styl życia – także wieczorem i w nocy – ma OGROMNY wpływ na metabolizm. Zobacz, które wieczorne i nocne nawyki sabotują Twoje zdrowie i sprawiają, że tyjesz… nawet śpiąc!
1. Jedzenie tuż przed snem
Twój układ trawienny zwalnia w nocy. Jeśli jesz ciężki posiłek tuż przed pójściem spać, organizm nie spali kalorii – odłoży je jako tłuszcz. Szczególnie niebezpieczne są kolacje z węglowodanami prostymi i tłuszczami nasyconymi.
2. Brak odpowiedniej ilości snu (mniej niż 7h)
Zbyt krótki sen zwiększa poziom kortyzolu – hormonu stresu, który sprzyja odkładaniu tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha. Twój organizm zaczyna „gromadzić zapasy”.
3. Przesypianie dnia, czuwanie nocą
Do czego (naprawdę) służy niebieska część gumki? Nie, nie służy do wymazywania długopisu
Omlet Warzywno-Serowy Z Sosem Jogurtowym
Zapiekane Penne z Wołowiną i Mozzarellą – Aromatyczna Uczta prosto z Piekarnika
Zupa Jarzynowa – Pyszna, Zdrowa i Uniwersalna Potrawa na Każdą Porę Roku
Ekspresowy mus bananowy – najlepszy deser w 5 minut!
Ciasto z kremem cytrynowym
