Lekarze zalecają picie 8 szklanek wody dziennie: oto dlaczego
Wiemy, że woda jest niezbędna do życia. Ale między zapomnianymi szklankami, szybko połkniętymi łykami i dniami, które mijają, wielu z nas popełnia błąd. Jednak wypicie równowartości 1,5 do 2 litrów wody dziennie (lub 6 do 8 szklanek) nie jest nie do pokonania wyzwaniem. Co więcej, przyjmując kilka prostych nawyków, może stać się małym rytuałem dobrego samopoczucia, który przyniesie korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi!
Zasada 8 szklanek: wytyczna, a nie obowiązek
Prawdopodobnie już słyszałeś, że powinieneś pić 8 szklanek wody dziennie; to zaleca ubezpieczenie zdrowotne i lekarze. W rzeczywistości ta liczba jest tylko wskazówką. W zależności od wieku, poziomu aktywności, pogody, a nawet diety, Twoje potrzeby są różne. Klucz? Słuchaj swojego ciała, ale także przewiduj jego potrzeby, zanim
Przepisy na kanapki śniadaniowe z bananem, jabłkiem i płatkami owsianymi
Ciasto błotne Missisipi
Ciasto pomarańczowe z miksowanymi owocami: puszysty, pyszny i aromatyczny deser
Prosty i niedrogi chleb ciabatta
Pyszny i Lekki Ziemniaczany Sałatka: Idealny Przepis na Odchudzanie z 750 g Ziemniaków
Pij ten napój każdego ranka, aby wypłukać toksyczne tłuszcze gromadzone przez lata!
