5 najlepszych porannych napojów dla diabetyków
Skuteczne leczenie cukrzycy wymaga przemyślanych wyborów, zwłaszcza dotyczących tego, co spożywamy rano. Pierwszy wybrany napój może mieć znaczący wpływ na poziom cukru we krwi w ciągu dnia. Dlatego też tak ważne jest, aby dokonać mądrego wyboru. Przedstawiamy pięć najlepszych porannych napojów dla diabetyków, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi i oferują wiele innych korzyści zdrowotnych.
1. Woda z cytryną
Rozpocznij dzień od szklanki wody z dodatkiem świeżego soku z cytryny. Cytryny są bogate w witaminę C, silny przeciwutleniacz, który zwalcza stres oksydacyjny związany z powikłaniami cukrzycy. Witamina C poprawia kontrolę glikemii i zwiększa wrażliwość na insulinę, szczególnie u osób z cukrzycą typu 2.
Cytryny zawierają również flawonoidy, związki o działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym. Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Nutrition and Diabetes Research wykazało, że wypicie wody z cytryną przed posiłkiem bogatym w węglowodany zmniejsza skoki cukru we krwi po posiłku o około 24% i opóźnia skok cukru we krwi o około 20 minut. Woda z cytryną zwiększa pH posiłku, spowalniając trawienie skrobi.
Oprócz korzystnego wpływu na poziom glukozy we krwi, woda z cytryną pomaga w kontrolowaniu masy ciała, co jest bardzo ważne dla diabetyków. Związki bioaktywne zawarte w cytrynach wspomagają utratę tłuszczu poprzez poprawę metabolizmu i wywoływanie uczucia sytości. Aby chronić szkliwo zębów przed kwasem zawartym w cytrynie, pij napój przez słomkę, przepłucz usta czystą wodą i odczekaj co najmniej 30 minut przed umyciem zębów.
2. Czarna kawa
Przepis na duszone ogony wołowe
Ciężko uwierzyć! To zabójca żylaków! Szybko pozbądź się żylaków
Deser pomarańczowy
Mam wielkie szczęście, że to mam. Porady kapitałowe
Jeśli Twoje paznokcie nie mają kształtu półksiężyca, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Jeśli masz białe pryszcze na twarzy, oto co one oznaczają i jak się ich pozbyć
