Przyznaj, że i Ty uległeś kremowemu urokowi awokado, czy to w guacamole, na kolorowych talerzach, czy też dyskretnie wrzuconemu do smoothie. Ale czy wiesz, że pod jego zielonym, kremowym miąższem kryje się prawdziwy koncentrat korzyści dla Twojego organizmu? Awokado to nie tylko moda, to także zdrowy sprzymierzeniec, którego można spożywać z przyjemnością… ale bez przesady!
Oto 7 powodów, dla których warto włączyć go do codziennych posiłków.
-
Koktajl składników odżywczych w jednym owocu
Awokado jest trochę jak superbohater wśród owoców: zawiera ponad 20 niezbędnych witamin i minerałów. Samodzielnie obejmuje:
- 21% dziennego zapotrzebowania na potas (więcej niż banany),
- 25% witaminy C dla wzmocnienia napięcia skóry,
- 30% kwasu foliowego, idealne dla osób planujących ciążę lub chcących wzmocnić swój układ odpornościowy,
- 39% witaminy K, cennej dla zdrowia kości.
Owoc, który zaspokaja potrzeby zbilansowanej diety.
Jak Uprawiać Morwę Czarną w Doniczce i Cieszyć Się Obfitym Plonem w Domu
Czy wiesz, że jeśli jesz żołądki kurczaka, nie musisz przyjmować…Zobacz więcej.
Zastosowanie Cynamonu w Domu: Naturalne Rozwiązanie na Mrówki i Korzyści Zdrowotne
Dzień, w którym wróciła moja mama: sekret z mojego dzieciństwa w końcu ujawniony
Ciasteczka jabłkowe: jak zrobić, żeby były miękkie i pachnące!
Wystarczy zagotować te dwa składniki w wodzie i wypić je przed pójściem spać: przepis, za który będziesz wdzięczny!
