Wprowadzenie
Jeśli szukasz pomysłu na szybkie, zdrowe i pyszne śniadanie, które doda Ci energii i zadba o Twoje zdrowie od samego rana, pudding z jagodami i nasionami chia będzie strzałem w dziesiątkę. To nie tylko modny, ale przede wszystkim odżywczy posiłek, bogaty w błonnik, kwasy omega-3 oraz przeciwutleniacze, które wspierają odporność i opóźniają procesy starzenia. Przygotowanie zajmuje kilka minut, a efekt zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy.
Składniki (na 2 porcje):
2 łyżki nasion chia
200 ml mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego lub kokosowego)
1 łyżeczka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie)
½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
1 szklanka świeżych lub mrożonych jagód
Kilka listków mięty lub orzechów do dekoracji (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
Włóż to do wody. Nawet jeśli nie będziesz sprzątać podłogi przez tydzień, pozostanie czysta i bez kurzu.
Przepis na południową sałatkę ziemniaczaną!
Włosy rosną jak szalone i przestają wypadać: magia aloesu dla włosów
Marszczenie się skóry (livedo): przyczyny i różne metody leczenia
Naturalne Rozjaśnianie Skóry: Jak Soda Oczyszczona Pomogła Mi Pozbyć Się Plam Starczych
Uważaj, jedzenie jajek wieczorem może spowodować…
