🛒 Składniki (na 2 porcje):
🍌 2 dojrzałe banany
🥜 2 łyżki masła orzechowego (bez cukru i oleju palmowego)
🥛 250 ml mleka (może być roślinne: kokosowe, migdałowe, owsiane)
🌱 3 łyżki nasion chia
🍯 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
🥄 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
🌰 Kilka orzechów do posypania (np. migdały, orzechy włoskie, laskowe)
👨🍳 Sposób przygotowania:
Byłem jedynym, który poszedł na urodzinowy brunch mojej babci — po zobaczeniu jej łez nauczyłem swoją rodzinę lekcji
Nigdy Nie Spłukuj Toalety Po Oddaniu Moczu – To Duży Błąd. Oto Dlaczego
Uprawa Imbiru w Wodzie: Przewodnik dla Początkujących
Orchidee: Wystarczy 1 łyżka stołowa, a będą kwitły bez przerwy – potężny nawóz
Bez cukru! Bez kalorii! Tylko 3 składniki! Deser niskokaloryczny
Każdy piekarnik ma ten tajny przycisk: Odkryj, jak skutecznie go wyczyścić
