Niedobór potasu, często niedoceniany, odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu. Ten niezbędny minerał bierze udział w czynności serca, regulacji płynów ustrojowych i funkcjonowaniu mięśni. Niedobór może powodować szereg objawów, czasami poważnych.
Identyfikacja objawów niedoboru potasu
1. Osłabienie mięśni i skurcze
Potas jest niezbędny dla zdrowia mięśni. Niedostateczne spożycie może powodować skurcze i osłabienie mięśni, często pogarszane przez niedobór magnezu.
2. Uporczywe zmęczenie
Nadmierna utrata płynów ustrojowych z powodu przedłużającej się biegunki lub wymiotów może prowadzić do niedoboru potasu, objawiającego się przewlekłym zmęczeniem i osłabieniem podczas ćwiczeń.
Szybki chleb dla leniwych
Podczas smażenia nie wkładaj ryby bezpośrednio na patelnię
Potężny napój ziołowy, który może odmienić Twoje zdrowie
Smakuje lepiej niż burger, tortilla z mielonym mięsem
Placki z jajkiem na twardo i dymką z sosem jogurtowym
Jak zrobić żel lniany, który usuwa zmarszczki i odmładza skórę o 20 lat
