Czy wiesz, że niektóre codzienne produkty spożywcze mogą wspierać pracę jelit i pomagać w utrzymaniu regularności wypróżnień? Jednym z takich składników są… jabłka!
Dlaczego jabłka?
Jabłka są bogate w błonnik, zwłaszcza błonnik rozpuszczalny (pektyny), który działa jak naturalny „żel” w jelitach. Pomaga on zmiękczyć stolec i ułatwia jego przesuwanie się przez jelito grube, wspierając w ten sposób prawidłowy rytm wypróżnień.
Jak je spożywać?
Nie trzeba przygotowywać skomplikowanych mikstur. Wystarczy zjeść jedno średnie jabłko (ze skórką!) rano lub jako przekąskę w ciągu dnia. Można też dodać pokrojone jabłko do owsianki lub jogurtu.
✅ Korzyści z jedzenia jabłek dla jelit:
Kontynuuj na następnej stronie
Domowy przepis na brioche: Miękki i łatwy do wykonania
Dwie łyżki stołowe rano i zapomnij o bólu kości, cukrzycy, nerwowości i depresji.
Jak zrobić marynowane jajka, kiełbaski i cebulę
Kartonowa Rolka po Papierze Toaletowym – Zaskakujące Zastosowania, o Których Nie Miałeś Pojęcia!
Mój mąż nie chce już jeść chleba ze sklepu, chleba bez wyrabiania
Pozbądź się nieprzyjemnego zapachu moczu w łazience – sprawdzony sposób na czystość i świeżość!
