Burak lub sok z buraków: niezbędny sprzymierzeniec, szczególnie zimą
Burak lub jego sok to pokarm bogaty w niezbędne składniki odżywcze. Według ekspertów ds. żywienia włączenie go do codziennej diety, zwłaszcza zimą, przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Oto 8 przekonujących powodów, dla których warto spożywać to pożywienie.
1. Wzmocnienie odporności
Bogate w witaminę C buraki pomagają wzmocnić układ odpornościowy, który jest idealny w walce z powszechnymi zimowymi chorobami.
2. Lepsze zdrowie serca
Dzięki naturalnej zawartości azotanów buraki pomagają obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
3. Wsparcie trawienia
Buraki, będące ważnym źródłem błonnika, wspomagają zdrowie układu trawiennego i zapobiegają problemom z zaparciami.
4. Ochrona zdrowia mózgu
Robię je trzy razy w tygodniu, uzależniające plastry budyniu.
Łatwe oddychanie: jak sól himalajska może pomóc zatokom i gardłom
Pyszny, domowy deser, który nigdy mi się nie znudzi. Bez piekarnika! Bez żelatyny!
Z kubkiem tego płynu będziesz mieć wazony pełne kwiatów w domu i ogrodzie
Polędwiczka wieprzowa z sosem cebulowym: soczyste i smaczne danie, którego warto spróbować
Sałatka makaronowa z tuńczykiem i kukurydzą
