Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i na początek cała energia potrzebujemy dania, które zapewni nam aktywność bez uciekania się do cukrów i rafinowanej mąki.
Ciasto owsiane z jabłkami idealnie się do tego nadaje. Jest nie tylko pełen błonnika i zdrowych tłuszczów, ale także łatwy w przygotowaniu i pełen składników odżywczych, które zapewnią uczucie sytości na dłużej. Co więcej, nie potrzebujesz jajek ani cukru!
Ciasto energetyczne z płatkami owsianymi i jabłkami
Do przygotowania tego pysznego śniadania będziesz potrzebować:
Składniki:
1 szklanka rodzynek
2 szklanki płatków owsianych
3 czubate łyżki nasion lnu
1 łyżka drożdży tortowych (Royal)
1/2 szklanki posiekanych orzechów włoskich
3 jabłka
1 banan
1 szklanka mleka (zwierzęcego lub roślinnego, w zależności od upodobań)
Chleb bez wyrabiania w 5 minut: łatwy przepis do wypróbowania w domu
Muffin in stile pizza così deliziosi
Mój mąż zjada 10 sztuk i prosi o więcej. Rosyjska babcia nauczyła tego przepisu
Zrozumienie, dlaczego na paznokciach pojawiają się linie
Kruche ciasteczka, które rozpływają się w ustach – Prosty przepis na codzienną przyjemność
Dwie łyżki rano: naturalny środek na ból kości, cukrzycę, nerwy i depresję
