Kremowy atole owsiany z bananem 🥣🍌
Atole owsiany z bananem to tradycyjny meksykański napój, gęsty i rozgrzewający, idealny na śniadanie lub ciepłą przekąskę. Połączenie owsa i banana sprawia, że napój jest pożywny, kremowy i naturalnie słodki, bez konieczności stosowania rafinowanego cukru.
📝 Składniki (na 4 porcje)
🔹 Baza atole:
½ szklanki płatków owsianych
2 dojrzałe banany
4 szklanki mleka (może być pełnotłuste, bez laktozy lub roślinne)
1 laska cynamonu
1 łyżeczka esencji waniliowej
1-2 łyżki miodu, piloncillo lub brązowego cukru (opcjonalnie)
1 szczypta soli
🔹 Opcjonalnie dla uzyskania większego smaku:
½ łyżeczki cynamonu w proszku
1 łyżeczka kakao w proszku (do wersji czekoladowej)
Posiekane migdały lub orzechy włoskie do dekoracji
👨🍳 Krok po kroku Przygotowanie
1️⃣ Zmiksuj bazę
Kontynuuj na następnej stronie
Ból nóg, reumatyzm, żylaki, artretyzm… Moja mama nie mogła już chodzić z powodu bólu
Większość ludzi to narcyzi… Policz kwadraty
Fusy z kawy, wyrzuć je do toalety: nie masz pojęcia, co się dzieje
„Naturalne mikstury, które stymulują wzrost nowych włosów nawet na czole i powstrzymują ich wypadanie”
Przepis na sok przeciwzapalny
Zwalcz choroby takie jak słabe krążenie, stłuszczenie wątroby, wysokie ciśnienie i lęk dzięki temu starożytnemu ziołowemu lekarstwu
