Jeśli szukasz pomysłu na zdrowy, szybki i pyszny posiłek, pyszne naleśniki ze szpinakiem i płatkami owsianymi mogą okazać się daniem idealnym. Ten przepis na danie z dodatkiem szpinaku, owsa i jajek łączy w sobie wartości odżywcze i smak. Te naleśniki są nie tylko łatwe w przygotowaniu, ale i uniwersalne: można je podawać jako lekkie śniadanie, przekąskę, a nawet danie główne. Ponadto są świetnym sposobem na wprowadzenie warzyw do diety, zwłaszcza w przypadku dzieci i osób wybrednych w kwestii jedzenia. Niezależnie od tego, czy zjesz je z kleksem jogurtu, odrobiną sera czy po prostu same, pokochasz te pyszne naleśniki. Pełny przepis:
Składniki :
* 1 2/3 szklanki (400 ml) wody: Do mieszania szpinaku i płatków owsianych do uzyskania odpowiedniej konsystencji.
* 150 g świeżego szpinaku: bogatego w witaminy A, C i K, a także błonnik i przeciwutleniacze.
* 150 g płatków owsianych: Doskonałe źródło błonnika i pełnego ziarna, które dodają naleśnikom odpowiedniej konsystencji i gęstości.
* 2 duże jajka: zapewniają strukturę, białko i bogaty smak.
* Sól i pieprz: do smaku, podkreślając smak pozostałych składników.
* 2 łyżki oleju roślinnego: do smażenia, dzięki niemu naleśniki będą chrupiące na zewnątrz.
* Ser (opcjonalnie): nadaje potrawie kremowy i wytrawny smak; Dobrze sprawdzą się sery cheddar, feta i parmezan.
Instrukcje :
Kontynuuj na następnej stronie
7 leczniczych właściwości tymianku: naturalny skarb do odkrycia
Croque monsieur: Oryginalny przepis na danie, które możesz przygotować w domu!
Castagnaccio: przepis
Chleb turecki z patelni Jaki pyszny
Jak łatwo usunąć plamę z wybielacza z ubrania
Stara, ale moja ulubiona sałatka. Sukces we wszystkich stołówkach w latach 90-tych
