Wprowadzenie:
W świecie zabieganego stylu życia i wielozadaniowości znalezienie prostego, zdrowego i smacznego sposobu na uzupełnienie energii może okazać się kluczowe. Ten koktajl to coś więcej niż tylko napój owocowy: to bomba witaminowa, która wzmacnia układ odpornościowy, poprawia nastrój i zapewnia uczucie sytości na długo. Idealne na śniadanie, po treningu lub jako zdrowa przekąska między posiłkami.
🥭 Składniki (na 2 porcje):
1/2 mango lub 1/2 szklanki mrożonego mango
1 garść szpinaku (lub jarmużu dla wersji bardziej zielonej)
1/2 szklanki jogurtu naturalnego lub roślinnego
1/2 szklanki soku pomarańczowego lub wody kokosowej
1 łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego
(opcjonalnie) 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
🟡 Przygotowanie:
Kontynuuj na następnej stronie
18 zaskakujących miejsc w kuchni, które odświeżysz białym octem”
Niepozorna roślina z ogrodu, która wspiera drogi oddechowe – poznaj naturalny skarb dla astmatyków
Pralka nigdy nie pierz w temperaturze 40°C. To jest powód!
Szybkie ciasto z budyniem i jabłkami
5 wczesnych oznak rozwoju raka w organizmie
Stara, ale moja ulubiona sałatka. Sukces we wszystkich stołówkach w latach 90-tych
