Wprowadzenie: Smoothie to doskonały sposób na dostarczenie organizmowi pełnowartościowych składników odżywczych w pysznej i łatwej do przygotowania formie. Maliny i siemię lniane to duet, który wspaniale wpływa na zdrowie – poprawiają pracę układu trawiennego, wspomagają odporność oraz dostarczają cennych kwasów tłuszczowych. Ten przepis to szybka, zdrowa i smaczna opcja na każdy dzień!
Składniki:
100 g świeżych lub mrożonych malin
1 łyżka siemienia lnianego
1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego)
1 banan
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
Kilka kostek lodu (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
Maliny opłucz dokładnie, jeśli są świeże. Jeśli używasz mrożonych, wystarczy je wyjąć z zamrażarki.
Banana obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
Do blendera włóż maliny, banana, siemię lniane oraz mleko roślinne.
Zblenduj składniki na gładką masę. Jeśli chcesz, możesz dodać miód lub syrop klonowy, aby smoothie było słodsze.
Dla dodatkowego efektu orzeźwienia dodaj kilka kostek lodu i ponownie zmiksuj.
Gotowe smoothie przelej do szklanek i od razu podawaj!
Czyszczenie żelazka: zajmuje to tylko 30 sekund. Dowiedz się, jak
Ciasteczka poranne, które przygotowywała mi moja babcia: w końcu znalazłam przepis, którego tak długo szukałam!
Egzotyczny Sernik z Mango i Marakują – Luksusowy Przepis na Deser Pełen Smaku
Skrzep krwi może prowadzić do zawału serca, zakrzepicy lub udaru mózgu: Oto 7 produktów spożywczych, które skutecznie rozrzedzają krew, o których musisz wiedzieć
Spanie z kotem: miłe towarzystwo czy ryzyko dla zdrowia?
Niewiarygodne! To środek przeciwbólowy! Usuwa ból jak gumka!
