Nasiona mogą być niewielkie, ale zawierają ogromną ilość składników odżywczych. Już jedna łyżka stołowa dziennie może zdziałać cuda dla Twojego zdrowia. Oto 10 niesamowitych korzyści, jakie możesz uzyskać dodając te super nasiona do swojej diety.
1. Zwiększa energię i wytrzymałość Nasiona
są bogate w złożone węglowodany i białko, zapewniając stały dopływ energii przez cały dzień. Sportowcy i osoby zapracowane często stosują je jako naturalny zastrzyk energii.
2. Wspomaga trawienie
Dzięki wysokiej zawartości błonnika nasiona chia wspomagają regularne wypróżnienia i zdrowie jelit. Działają jak delikatny peeling dla przewodu pokarmowego.
3. Pomoc w zarządzaniu
Nasiona wspomagające odchudzanie wchłaniają wodę i pęcznieją w żołądku, dzięki czemu dłużej czujesz się syty. Zmniejsza to ochotę na jedzenie i może pomóc w kontrolowaniu porcji.
4. Poprawia zdrowie
Nasiona chia są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i podnieść poziom dobrego cholesterolu (HDL). Zmniejszają również stany zapalne, co sprzyja zdrowiu serca.
Viral Hack udostępnia sposób czyszczenia drewnianych łyżek kuchennych
Przepis na Kotleciki Ziemniaczane
Orzeźwiający zielony sok na dobry początek dnia
Moja siostra i ja nie możemy się zgodzić co do tego, jak przyrządzić stek. Myślę, że to średnio wysmażony, ale ona uważa, że to surowy. Co o tym myślisz?
Wrzuć 4 składniki do wolnowaru. Efektem końcowym jest treściwy, smaczny kurczak z farszem
Sekretna Receptura: Przepis, Który Zasługuje na Większe Uznanie
