Wprowadzenie: Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu energii. Niedobór tej witaminy może dawać różne symptomy, często subtelne i łatwe do zignorowania. Dowiedz się, jak rozpoznać niedobory witaminy B12 i jak szybko poprawić jej poziom za pomocą prostego, domowego napoju.
Składniki:
1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
½ dojrzałego awokado
1 łyżka nasion chia
Garść świeżego szpinaku
1 łyżka płatków drożdżowych (źródło wit. B12)
Sposób przygotowania:
Lekarze ujawniają, że jedzenie ugotowanych na twardo jajek rano może poprawić pracę serca…
Cud bez pieczenia, który rozpływa się w ustach – magiczny deser z 3 składników
Słonecznik z ciasta francuskiego: pyszny przepis z pesto i serem
Odkryj cuda bazylii: rośliny, która leczy
Wszyscy kochają mango, ale większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak ważne są ich liście
Spryskiwanie materaca alkoholem: prosty sposób na utrzymanie go w czystości
